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発達障害と化していたmachin_man先輩.adhd

ADHDと診断された20代男性によるブログ。気分でタイトル変えます。

鬱からの復活術

医者に言ってないが

私は生涯で鬱を2度再発している

 

復活の時

私は三大欲全てがみなぎった

1年かけて治した

その過程でしたことを書いていく

 

1か月目

フラッシュバックにおびえ覚醒と睡眠をひたすら繰り返した

映画を見てフラッシュバックの視覚・聴覚情報を乱した

Hulu / フールーを App Store で

Hulu - Google Play の Android アプリ

ほのぼの系の邦画メインで見た。

ココアを啜り映画の世界を浮かべ

フラッシュバックを抑えた

 

2か月目

ゲームだ

たまたまPS3を所持していた

箱庭ゲームで別人になった

プレイ中にフラッシュバックが起きても

感情が揺さぶられない。

生活の3分の1がゲーム

Grand Theft Auto: San Andreasを App Store で

グランド・セフト・オート・サンアンドレアス - Google Play の Android アプリ

 

3か月目

ドライブだ

BGMと夕日を背にドライブ

音痴が歌っても誰も気にしない

心にぐっときた風景はスマホで撮影

カメラなんていらない。

自己満足でいい

 

4か月目以降

節約のためにゲーム

日光浴で散歩・サイクリング

 

 

1年以降

筋トレ。

社会復帰の準備

自重トレーニング

ブログでもツイッターでもいい

自分の活動を記す

[訳あり] たまご 40個 (たまごの殻色にムラ 突起やざらつき)

コクヨ キャンパスノート ドット入り罫線 5冊パック B5 A罫 30枚 ノ-3CATNX5

 

職場復帰後

おめでとう

離職率を調べて正社員を目指そう

 

私は人間不信を再発した

会社、仕事、人間関係が「もうイヤだ!」と思ったとき読む本