鬱からの復活術
医者に言ってないが
私は生涯で鬱を2度再発している
復活の時
私は三大欲全てがみなぎった
1年かけて治した
その過程でしたことを書いていく
1か月目
フラッシュバックにおびえ覚醒と睡眠をひたすら繰り返した
映画を見てフラッシュバックの視覚・聴覚情報を乱した
Hulu - Google Play の Android アプリ
ほのぼの系の邦画メインで見た。
ココアを啜り映画の世界を浮かべ
フラッシュバックを抑えた
2か月目
ゲームだ
たまたまPS3を所持していた
箱庭ゲームで別人になった
プレイ中にフラッシュバックが起きても
感情が揺さぶられない。
生活の3分の1がゲーム
Grand Theft Auto: San Andreasを App Store で
グランド・セフト・オート・サンアンドレアス - Google Play の Android アプリ
3か月目
ドライブだ
BGMと夕日を背にドライブ
音痴が歌っても誰も気にしない
心にぐっときた風景はスマホで撮影
カメラなんていらない。
自己満足でいい
4か月目以降
節約のためにゲーム
日光浴で散歩・サイクリング
1年以降
筋トレ。
社会復帰の準備
自重トレーニング
ブログでもツイッターでもいい
自分の活動を記す
[訳あり] たまご 40個 (たまごの殻色にムラ 突起やざらつき)
コクヨ キャンパスノート ドット入り罫線 5冊パック B5 A罫 30枚 ノ-3CATNX5
職場復帰後
おめでとう
離職率を調べて正社員を目指そう
私は人間不信を再発した
ストラテラレビュー8
記憶を辿る時間が増えた
物忘れも。
脳に合わないのかな？
メリット・居眠りしない
・集中力が上がる
デメリット
・お金がかかる
・病院通い
・記憶力低下（他の原因に起因するストレスか？）
・感動しにくくなる
集中して文章読んでも「起きていられる」が
何もかもが面白くなくなる
